szczepanowy blog rowerowy

szczepan

szczepan z miasteczka: Wrocław
Cyferki:
wykręcone:	28536.79
poza asfaltem:	4231.18
w czasie:	52d 07h 18m
moja średnia:	22.74 km/h

Moje rowery

Specialized Stumpjumper

RDR HMF Carbon 3053 km

Kellys Sallamander 2005 13871 km

Author Context 2009 5030 km

RDR Team Pro Easton 5561 km

Accent Tormenta 2013 924 km

B'TWIN Triban 5 844 km

Specialized Stumpjumper Expert 81 km

Tacx Flow T2200

Obecnie

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

2008

Znajomi

Linki

Stare, dobre czasy ...

2016, Wrzesień_{(7, 0)}
2016, Sierpień_{(3, 0)}
2016, Lipiec_{(2, 0)}
2016, Maj_{(2, 0)}
2016, Kwiecień_{(3, 0)}
2016, Luty_{(1, 0)}
2015, Listopad_{(1, 0)}
2015, Październik_{(2, 0)}
2015, Wrzesień_{(1, 0)}
2015, Sierpień_{(7, 0)}
2015, Lipiec_{(7, 0)}
2015, Czerwiec_{(7, 0)}
2015, Maj_{(4, 0)}
2015, Kwiecień_{(9, 0)}
2015, Marzec_{(3, 0)}
2015, Luty_{(2, 0)}
2014, Grudzień_{(6, 4)}
2014, Listopad_{(4, 1)}
2014, Październik_{(6, 2)}
2014, Wrzesień_{(7, 0)}
2014, Sierpień_{(6, 3)}
2014, Lipiec_{(8, 0)}
2014, Czerwiec_{(9, 0)}
2014, Maj_{(11, 0)}
2014, Kwiecień_{(6, 0)}
2014, Marzec_{(9, 2)}
2014, Luty_{(4, 0)}
2013, Listopad_{(2, 1)}
2013, Październik_{(1, 0)}
2013, Wrzesień_{(6, 1)}
2013, Sierpień_{(5, 0)}
2013, Lipiec_{(15, 2)}
2013, Czerwiec_{(8, 1)}
2013, Maj_{(7, 1)}
2013, Kwiecień_{(9, 1)}
2013, Marzec_{(1, 0)}
2013, Luty_{(2, 1)}
2013, Styczeń_{(11, 4)}
2012, Grudzień_{(2, 4)}
2012, Listopad_{(1, 1)}
2012, Październik_{(2, 0)}
2012, Wrzesień_{(4, 1)}
2012, Sierpień_{(5, 1)}
2012, Lipiec_{(10, 3)}
2012, Czerwiec_{(6, 0)}
2012, Maj_{(4, 0)}
2012, Kwiecień_{(3, 2)}
2012, Marzec_{(4, 2)}
2011, Grudzień_{(1, 0)}
2011, Listopad_{(3, 0)}
2011, Październik_{(10, 4)}
2011, Wrzesień_{(7, 2)}
2011, Sierpień_{(5, 1)}
2011, Lipiec_{(7, 8)}
2011, Czerwiec_{(8, 1)}
2011, Maj_{(5, 6)}
2011, Kwiecień_{(5, 7)}
2011, Marzec_{(5, 5)}
2011, Luty_{(2, 3)}
2010, Grudzień_{(1, 0)}
2010, Listopad_{(1, 3)}
2010, Wrzesień_{(3, 2)}
2010, Sierpień_{(1, 2)}
2010, Lipiec_{(6, 3)}
2010, Czerwiec_{(12, 6)}
2010, Maj_{(4, 0)}
2010, Kwiecień_{(4, 0)}
2010, Marzec_{(4, 5)}
2010, Luty_{(4, 9)}
2010, Styczeń_{(1, 0)}
2009, Grudzień_{(4, 10)}
2009, Listopad_{(7, 6)}
2009, Październik_{(8, 4)}
2009, Wrzesień_{(17, 2)}
2009, Czerwiec_{(6, 0)}
2009, Maj_{(17, 5)}
2009, Kwiecień_{(20, 13)}
2009, Marzec_{(10, 7)}
2009, Luty_{(1, 6)}
2009, Styczeń_{(2, 8)}
2008, Grudzień_{(8, 2)}
2008, Listopad_{(9, 7)}
2008, Październik_{(17, 3)}
2008, Wrzesień_{(8, 2)}
2008, Czerwiec_{(13, 7)}
2008, Maj_{(19, 1)}
2008, Kwiecień_{(12, 7)}
2008, Marzec_{(6, 0)}
2008, Luty_{(5, 4)}
2008, Styczeń_{(3, 0)}
2007, Grudzień_{(1, 0)}
2007, Listopad_{(1, 3)}
2007, Październik_{(4, 0)}
2007, Wrzesień_{(4, 2)}
2007, Czerwiec_{(14, 0)}
2007, Maj_{(19, 1)}
2007, Kwiecień_{(13, 0)}
2007, Marzec_{(10, 0)}
2007, Luty_{(4, 0)}
2006, Grudzień_{(10, 0)}
2006, Listopad_{(3, 0)}
2006, Październik_{(2, 0)}
2006, Wrzesień_{(20, 0)}
2006, Sierpień_{(8, 0)}
2006, Lipiec_{(2, 0)}
2006, Czerwiec_{(17, 0)}
2006, Maj_{(15, 0)}
2006, Kwiecień_{(15, 0)}
2006, Marzec_{(4, 0)}
2006, Luty_{(2, 0)}
2006, Styczeń_{(2, 0)}

Niedziela, 6 stycznia 2013

km:	0.00	km teren:	0.00
czas:	00:56	km/h:	0.00

Kategoria Spinning

Time: 0:56:14
HR Avg: 149
MR Max: 178
HZ: 0:11:19
FZ: 0:21:36
PZ: 0:23:19
kcal: 713

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sobota, 5 stycznia 2013

km:	0.00	km teren:	0.00
czas:	01:18	km/h:	0.00

Kategoria Spinning

Time: 1:18:51
HR Avg: 155
MR Max: 180
HZ: 0:22:34
FZ: 0:24:31
PZ: 0:31:36
kcal: 843

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 3 stycznia 2013

km:	0.00	km teren:	0.00
czas:	00:56	km/h:	0.00

Kategoria Spinning

Time: 0:55:35
HR Avg: 151
MR Max: 188
HZ: 0:10:42
FZ: 0:19:03
PZ: 0:25:50
kcal: 721

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 2 stycznia 2013

km:	0.00	km teren:	0.00
czas:	00:53	km/h:	0.00

Kategoria Spinning

Time: 0:52:50
HR Avg: 147
MR Max: 180
HZ: 0:10:40
FZ: 0:23:18
PZ: 0:18:52
kcal: 658

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 30 grudnia 2012

km:	0.00	km teren:	0.00
czas:	00:57	km/h:	0.00

Kategoria Spinning

Wygląda na to, że wreszcie będę kręcił regularnie. Dzisiaj zaopatrzyłem się w karnet na spinning.
Dzień rozpoczęty bardzo pozytywnie, niemal godzinną przejażdżką w miejscu.
Time: 0:56:48
HZ: 0:13:15
FZ: 0:14:31
PZ: 0:29:02
HR max: 182
HR avg: 150
Kcal: 730

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Czwartek, 20 grudnia 2012

km:	0.00	km teren:	0.00
czas:	00:51	km/h:	0.00

Dzisiaj nowy sposób kręcenia, wybrałem się na spinning. Ciekawa alternatywa w taką pogodę.
Czas kręcenia: 0:51:27
HZ: 0:10:29
FZ: 0:24:30
PZ: 0:16:28
Avg: 149
Max: 187
kcal: 659

Dzisiaj również test nowych zabawek:

Linkuj | Komentuj | Komentarze(4)

Niedziela, 4 listopada 2012

km:	12.27	km teren:	0.00
czas:	00:33	km/h:	22.31

Kategoria Po mieście, Solo

Krótko po Krakowie.

Linkuj | Komentuj | Komentarze(1)

Sobota, 20 października 2012

km:	38.25	km teren:	5.00
czas:	01:50	km/h:	20.86

Kategoria Solo

Na początek wymiana dętki, później do Deca po zapas łatek, po ostatnim klejeniu nic nie zostało, a jazda bez zapasu trochę ryzykowna. Następnie ścieżką wzdłuż Wisły w kierunku Bielan i toru kajakowego. Mostem przy autostradzie na drugą stronę rzeki i powrót zahaczając o lasek Wolski. Jak na październik wspaniała pogoda, słońce i ciepło, wyjazd na krótko, pewnie ostatni raz w tym roku.

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Środa, 17 października 2012

km:	31.62	km teren:	0.00
czas:	01:30	km/h:	21.08

Kategoria Po mieście, Solo

Po Krakowie. Jak zwykle po dłuższej przerwie rower się zemścił, krótko po wyjeździe łatanie. Cóż, taka mała tradycja, albo trzeba się przyzwyczaić, albo regularnie zacząć jeździć.

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Piątek, 28 września 2012

km:	28.26	km teren:	0.00
czas:	02:08	km/h:	13.25

Kategoria Masa Krytyczna

Krakowska Masa Krytyczna, czyli w żółwim tempem przez miasto. Niestety, ale bez Ekipy to nie to samo, przejazd przez miasto w anonimowej grupie nie jest tak ciekawy jak w gronie znajomych Roweromaniaków.
Miłym akcentem spotkania jest pamiątkowa koszulka:

I szprychówka z Masy:

Linkuj | Komentuj | Komentarze(1)