szczepan

szczepan z miasteczka: Wrocław
Cyferki:
wykręcone:28536.79
poza asfaltem:4231.18
w czasie:52d 07h 18m
moja średnia:22.74 km/h

Obecnie

baton rowerowy bikestats.pl

2016

button stats bikestats.pl

2015

button stats bikestats.pl

2014

button stats bikestats.pl

2013

button stats bikestats.pl

2012

button stats bikestats.pl

2011

button stats bikestats.pl

2010

button stats bikestats.pl

2009

button stats bikestats.pl

2008

button stats bikestats.pl

Znajomi

Linki

Stare, dobre czasy ...

Wpisy archiwalne w kategorii

Spinning

Dystans całkowity:b.d.
Czas w ruchu:b.d.
Średnia prędkość:b.d.
Maks. tętno maksymalne:188 (96 %)
Maks. tętno średnie:163 (84 %)
Suma kalorii:10796 kcal
Liczba aktywności:12
Średnio na aktywność:0.00 km
Więcej statystyk
Wtorek, 29 stycznia 2013
km:0.00km teren:0.00
czas:01:55km/h:
Kategoria Spinning
Time: 1:54:45
HR Avg: 140
HR Max: 174
HZ: 0:39:03
FZ: 0:58:46
PZ: 0:16:56
kcal: 1314
Sobota, 26 stycznia 2013
km:0.00km teren:0.00
czas:00:55km/h:0.00
Kategoria Spinning, Z Ekipą
Dzisiaj mała niespodzianka. Część weekendowych zajęć nie jest opisana, pytać nie wypada ;) więc na miejscu czeka niespodzianka. Dzisiaj trafiło na interwały. Pierwszy raz na tego typu zajęciach i bardzo pozytywnie, znowu nieźle dałem sobie w kość.
Time: 0:54:53
HR Avg: 162
HR Max: 185
HZ: 0:04:39
FZ: 0:15:27
PZ: 0:34:47
kcal: 817
Czwartek, 24 stycznia 2013
km:0.00km teren:0.00
czas:00:48km/h:0.00
Kategoria Spinning
Time: 0:48:27
HR Avg: 163
HR Max: 181
HZ: 0:04:50
FZ: 0:05:44
PZ: 0:37:53
kcal: 716
Wtorek, 22 stycznia 2013
km:0.00km teren:0.00
czas:02:06km/h:0.00
Kategoria Spinning
Drugi dzień, dwie godziny z rzędu, czułem wczorajsze kręcenie. Jutro dzień przerwy.
Time: 02:06:18
HR Avg: 140
HR Max: 182
HZ: 0:41:18
FZ: 0:52:56
HZ: 0:32:04
kcal: 1441
Poniedziałek, 21 stycznia 2013
km:0.00km teren:0.00
czas:01:44km/h:0.00
Kategoria Spinning
Dzisiaj wyjątkowo pozytywny dzień. Po dłuższej przerwie miałem wyjątkową ochotę na kręcenie. Jak zwykle wszystko w pełnym biegu, z pracy wyszedłem z poślizgiem, na zewnątrz "niespodzianka" i kolejny raz dzisiaj skuwanie (nie skrobanie) szyb, do domu po strój i spóźniony dotarłem na zajęcia. Postanowiłem zarezerwować rower na 2h i była to bardzo dobra decyzja. Dużo energii i sporo kręcenia w dobrym tempie, a na twarzy banan bo frajdę miałem wyjątkową.
Time: 1:43:51
HR Avg: 154
HR Max: 182
HZ: 0:13:31
FZ: 0:24:56
PZ: 1:05:24
kcal: 1398
Wtorek, 15 stycznia 2013
km:0.00km teren:0.00
czas:01:00km/h:0.00
Kategoria Spinning
Po infekcji na szczęście już niewiele zostało. Dzisiaj kręcenie znacznie bardziej intensywne niż poprzednio.

Time: 1:00:03
HR Avg: 160
HR Max: 185
HZ: 0:07:04
FZ: 0:10:29
PZ: 0:42:30
kcal: 868
Środa, 9 stycznia 2013
km:0.00km teren:0.00
czas:00:55km/h:0.00
Kategoria Spinning
Dzisiaj całkiem inaczej niż poprzednio. Dopadła mnie jakaś zaraza więc samopoczucie średnie. Rowerek jednak zarezerwowany więc szkoda odpuścić. Postanowiłem sobie, że będzie spokój i tak przez pierwszą połowę nie wychodziłem z HZ. Tak miało być do końca, ale nie mogłem sobie odmówić pewnego wycisku.
Time: 0:54:47
Avg: 133
Max: 182
HZ: 0:36:32
FZ: 0:10:38
PZ: 0:07:37
kcal: 577
Niedziela, 6 stycznia 2013
km:0.00km teren:0.00
czas:00:56km/h:0.00
Kategoria Spinning
Time: 0:56:14
HR Avg: 149
MR Max: 178
HZ: 0:11:19
FZ: 0:21:36
PZ: 0:23:19
kcal: 713
Sobota, 5 stycznia 2013
km:0.00km teren:0.00
czas:01:18km/h:0.00
Kategoria Spinning
Time: 1:18:51
HR Avg: 155
MR Max: 180
HZ: 0:22:34
FZ: 0:24:31
PZ: 0:31:36
kcal: 843
Czwartek, 3 stycznia 2013
km:0.00km teren:0.00
czas:00:56km/h:0.00
Kategoria Spinning
Time: 0:55:35
HR Avg: 151
MR Max: 188
HZ: 0:10:42
FZ: 0:19:03
PZ: 0:25:50
kcal: 721