szczepanowy blog rowerowy

szczepan

szczepan z miasteczka: Wrocław
Cyferki:
wykręcone:	28536.79
poza asfaltem:	4231.18
w czasie:	52d 07h 18m
moja średnia:	22.74 km/h

Moje rowery

Specialized Stumpjumper

RDR HMF Carbon 3053 km

Kellys Sallamander 2005 13871 km

Author Context 2009 5030 km

RDR Team Pro Easton 5561 km

Accent Tormenta 2013 924 km

B'TWIN Triban 5 844 km

Specialized Stumpjumper Expert 81 km

Tacx Flow T2200

Obecnie

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

2008

Znajomi

Linki

Stare, dobre czasy ...

2016, Wrzesień_{(7, 0)}
2016, Sierpień_{(3, 0)}
2016, Lipiec_{(2, 0)}
2016, Maj_{(2, 0)}
2016, Kwiecień_{(3, 0)}
2016, Luty_{(1, 0)}
2015, Listopad_{(1, 0)}
2015, Październik_{(2, 0)}
2015, Wrzesień_{(1, 0)}
2015, Sierpień_{(7, 0)}
2015, Lipiec_{(7, 0)}
2015, Czerwiec_{(7, 0)}
2015, Maj_{(4, 0)}
2015, Kwiecień_{(9, 0)}
2015, Marzec_{(3, 0)}
2015, Luty_{(2, 0)}
2014, Grudzień_{(6, 4)}
2014, Listopad_{(4, 1)}
2014, Październik_{(6, 2)}
2014, Wrzesień_{(7, 0)}
2014, Sierpień_{(6, 3)}
2014, Lipiec_{(8, 0)}
2014, Czerwiec_{(9, 0)}
2014, Maj_{(11, 0)}
2014, Kwiecień_{(6, 0)}
2014, Marzec_{(9, 2)}
2014, Luty_{(4, 0)}
2013, Listopad_{(2, 1)}
2013, Październik_{(1, 0)}
2013, Wrzesień_{(6, 1)}
2013, Sierpień_{(5, 0)}
2013, Lipiec_{(15, 2)}
2013, Czerwiec_{(8, 1)}
2013, Maj_{(7, 1)}
2013, Kwiecień_{(9, 1)}
2013, Marzec_{(1, 0)}
2013, Luty_{(2, 1)}
2013, Styczeń_{(11, 4)}
2012, Grudzień_{(2, 4)}
2012, Listopad_{(1, 1)}
2012, Październik_{(2, 0)}
2012, Wrzesień_{(4, 1)}
2012, Sierpień_{(5, 1)}
2012, Lipiec_{(10, 3)}
2012, Czerwiec_{(6, 0)}
2012, Maj_{(4, 0)}
2012, Kwiecień_{(3, 2)}
2012, Marzec_{(4, 2)}
2011, Grudzień_{(1, 0)}
2011, Listopad_{(3, 0)}
2011, Październik_{(10, 4)}
2011, Wrzesień_{(7, 2)}
2011, Sierpień_{(5, 1)}
2011, Lipiec_{(7, 8)}
2011, Czerwiec_{(8, 1)}
2011, Maj_{(5, 6)}
2011, Kwiecień_{(5, 7)}
2011, Marzec_{(5, 5)}
2011, Luty_{(2, 3)}
2010, Grudzień_{(1, 0)}
2010, Listopad_{(1, 3)}
2010, Wrzesień_{(3, 2)}
2010, Sierpień_{(1, 2)}
2010, Lipiec_{(6, 3)}
2010, Czerwiec_{(12, 6)}
2010, Maj_{(4, 0)}
2010, Kwiecień_{(4, 0)}
2010, Marzec_{(4, 5)}
2010, Luty_{(4, 9)}
2010, Styczeń_{(1, 0)}
2009, Grudzień_{(4, 10)}
2009, Listopad_{(7, 6)}
2009, Październik_{(8, 4)}
2009, Wrzesień_{(17, 2)}
2009, Czerwiec_{(6, 0)}
2009, Maj_{(17, 5)}
2009, Kwiecień_{(20, 13)}
2009, Marzec_{(10, 7)}
2009, Luty_{(1, 6)}
2009, Styczeń_{(2, 8)}
2008, Grudzień_{(8, 2)}
2008, Listopad_{(9, 7)}
2008, Październik_{(17, 3)}
2008, Wrzesień_{(8, 2)}
2008, Czerwiec_{(13, 7)}
2008, Maj_{(19, 1)}
2008, Kwiecień_{(12, 7)}
2008, Marzec_{(6, 0)}
2008, Luty_{(5, 4)}
2008, Styczeń_{(3, 0)}
2007, Grudzień_{(1, 0)}
2007, Listopad_{(1, 3)}
2007, Październik_{(4, 0)}
2007, Wrzesień_{(4, 2)}
2007, Czerwiec_{(14, 0)}
2007, Maj_{(19, 1)}
2007, Kwiecień_{(13, 0)}
2007, Marzec_{(10, 0)}
2007, Luty_{(4, 0)}
2006, Grudzień_{(10, 0)}
2006, Listopad_{(3, 0)}
2006, Październik_{(2, 0)}
2006, Wrzesień_{(20, 0)}
2006, Sierpień_{(8, 0)}
2006, Lipiec_{(2, 0)}
2006, Czerwiec_{(17, 0)}
2006, Maj_{(15, 0)}
2006, Kwiecień_{(15, 0)}
2006, Marzec_{(4, 0)}
2006, Luty_{(2, 0)}
2006, Styczeń_{(2, 0)}

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2015

Dystans całkowity:	188.28 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	06:06
Średnia prędkość:	30.87 km/h
Maksymalna prędkość:	60.90 km/h
Suma podjazdów:	1187 m
Maks. tętno maksymalne:	183 (94 %)
Maks. tętno średnie:	157 (80 %)
Suma kalorii:	5151 kcal
Liczba aktywności:	4
Średnio na aktywność:	47.07 km i 1h 31m
Więcej statystyk

Poniedziałek, 18 maja 2015

km:	43.56	km teren:	0.00
czas:	01:18	km/h:	33.51

Kategoria Szosa

Do domu wróciłem w podłym nastroju i potrzebowałem pozbyć się trochę złej energii. Rower nadaje się do tego idealnie dlatego ruszyłem przed siebie. Dzisiaj na wysokich obrotach żeby się zmęczyć. Udało się, w domu byłem trochę zjechany, ale w dużo lepszym nastroju.

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sobota, 16 maja 2015

km:	48.73	km teren:	0.00
czas:	01:41	km/h:	28.95

Kategoria Szosa

Przed rozpoczęciem pracy na szybki wypad, szosowy standard urozmaicony o dwie dodatkowe pętle. Pierwsza z nich przez Sciejowice, natomiast druga przez Lasek Wolski. Dzisiaj śmigali tam również terenowcy podczas maratonu Skandii.

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sobota, 9 maja 2015

km:	46.68	km teren:	0.00
czas:	01:30	km/h:	31.12

Kategoria Szosa

Późnym popołudniem wybrałem się na szosową rundę. Aby uniknąć nudy trochę zmodyfikowałem standard. Na początek brzegiem Wisły na Salwator i dalej w kierunku Kryspinowa. Podjazd do Rącznej i krótka runda przez Sciejowice. Powrót do Rącznej i zjazd w kierunku Liszek. Po drodze krótki postój na sesję foto i dalej przez Liszki i Kryspinów do z powrotem Krakowa.

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Niedziela, 3 maja 2015

km:	49.31	km teren:	0.00
czas:	01:37	km/h:	30.50

Kategoria Szosa

Dzisiaj trasa nie objeżdżana jeszcze w tym roku. W normalny dzień raczej nie warto się na nią pchać, bo ruch na niej bywa spory. Dzisiaj jednak spokojnie można było na nią wyskoczyć.
Na początek przez Hutę w kierunku Niepołomic i dalej do Wieliczki. Do domu powrót główną drogą do Krakowa. Dzisiaj dość sprzyjający wiatr, raz że raczej słaby, dwa, tylko przez ok 1/3 przeciwny do kierunku jazdy. Tak jest przyjemnie.

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)